肥胖症是以体内脂肪聚积过多为主要症状的营养障碍性疾病。儿童时期的肥胖,可能影响孩子一生的健康。近年来,我国儿童超重肥胖率总体呈上升趋势。 去年暑假期间,一对体形肥胖的夫妻领着他们的孩子小明走进了我们的诊室。当时,小明身高140厘米,体重66千克,整个人又胖又黑,肚子上有三层“游泳圈”。据了解,小明从小就胖,平时不爱运动,爱吃油炸食物、肉类,不爱吃蔬菜。门诊检查发现,小明的身体代谢出现问题,合并有高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝等。 “小胖墩”的共性 门诊中,小明的情况并非个例。前来就诊的“小胖墩”,往往具有以下几个特征。 肥胖症的致病因素 作为一种慢性代谢性疾病,儿童肥胖症的致病因素主要包括环境、自身饮食和身体活动、遗传、内分泌代谢疾病及药物等。 环境因素是指社会经济、文化、政策、习俗、家庭等层面导致的能量摄入增加和身体活动减少的“致肥胖环境”,包括食物选择环境、身体活动环境、父母不良饮食行为和生活习惯的影响、内分泌干扰物的暴露等。 自身饮食和身体活动包括生命早期的营养因素,如母亲孕前、孕期体重和营养状况,婴儿的喂养情况,儿童期不健康的饮食结构和饮食行为,较少的身体活动等。 肥胖症通常由多基因背景和环境因素共同作用而成,发生的年龄越小、越严重,它由遗传因素导致的可能性就越大。库欣综合征、甲状腺功能低下、生长激素缺乏症、性腺功能减退等内分泌代谢疾病,可能会引起肥胖症。 服用导致体重增加的药物,如糖皮质激素、抗癫痫药物和抗精神病药物等,也可能引起儿童体重增加。 儿童肥胖症影响孩子一生,我们需要尽早帮助孩子科学控制体重,避免孩子越来越胖。 “三餐一床”护胰岛 门诊中,一个9岁男孩通过节食,在2个月内瘦了10千克,但身高却不长了。随后,因为未能坚持控制饮食,他的体重快速反弹了15千克;一个11岁女孩通过高强度运动,一周减重3千克,但她很快出现了膝关节损伤和疼痛。 这些真实案例提醒大家,“一口气瘦下来”是不可取的,特别是儿童肥胖症患者不能采取饥饿、物理疗法及短期快速减重的方法。科学减重的关键在于日常的健康体重管理,长期坚持、循序渐进,才能取得好效果。 建议肥胖儿童通过“三餐一床”护胰岛的方案来健康减重。具体做法是:控制膳食摄入总量,吃饭只吃八分饱;每日三餐定时定量,均衡饮食,注意荤素兼顾、粗细搭配,特别要注意减少饮料等的摄入量;认真睡觉,睡足睡饱,规律作息,早睡早起;晚饭后到睡前,除了喝水,不吃任何东西,包括各种零食、乳制品、饮料和水果,不给胰岛增加负担。此外,重视体育锻炼,尤其是有氧运动,可选择长跑、游泳、跳绳等,每次运动持续20~30分钟,运动强度循序渐进。 家长要定期监测儿童的身高、体重和腰围等指标,分析指标的动态变化情况,并通过言传身教等方式,鼓励孩子做到均衡饮食,养成能够长期坚持的健康行为习惯,逐步达到健康体重。必要时,家长可以带孩子就医。 “放纵孩子”不是爱,“让孩子躺平”不是疼。家长要与孩子共同努力,践行健康生活方式,帮孩子“减负”。 来源:“健康中国”微信公众号 |
金寨经济开发区:筑牢防溺水安全屏障 守护生命“零死角”首次、第一、突破!我国多领域周末更新“重磅动态”美媒爆料特朗普政府早有攻打伊朗计划 所谓两周内决定实为障眼法据华盛顿知情人士透露,白宫内部文件显示,前总统特朗普及其核心幕僚早在2020年就已秘密制定了对伊朗采取军事行动的计划这与当时公开宣称的将在两周内做出决定的说法大相径庭,多位前政府官员证实这不过是迷惑外界的政治烟雾弹国家安全委员会前高级顾问透露,五角大楼当时已接到秘密指令,要求针对伊朗核设施制定精确打击方案这份代号为波斯闪电的作战计划包含多套应急方案,涉及美军在中东地区的多个军事基地值得注意的是,时任国务卿蓬佩奥与国防部长埃斯珀在闭门会议中多次讨论过实施军事打击的可行性虽然最终因大选临近及军方反对未能实施,但这一内幕暴露出特朗普政府在伊朗问题上的真实意图与公开表态存在明显出入巴西一架观光热气球意外坠毁致8人遇难据当地媒体报道,巴西南部近日发生一起热气球坠毁事故这起意外发生在南里奥格兰德州的热门镇附近,当时这架载有游客的热气球正在进行观光飞行目击者称,热气球在升空后不久便失去控制,随后急速坠落事故现场一片狼藉,热气球残骸散落在农田中当地消防部门接报后立即赶往现场展开救援经初步调查,事故共造成8人不幸身亡,其中包括多名外国游客目前遇难者身份正在核实中当地政府已成立专门调查组,对事故原因展开全面调查这是巴西近年来最严重的热气球事故之一当地旅游部门表示将加强对观光飞行项目的安全监管事发地区已暂停所有热气球观光活动淮北市:金边银角巧改造 城市面貌焕新颜在淮北市相山区,一场别开生面的边角料改造工程正在悄然进行这些曾经被遗忘的城市缝隙,如今摇身一变成为了市民休闲娱乐的口袋公园相山区城管局通过见缝插绿的改造方式,将城市边角地块打造成一个个精致的休闲空间在古城路与鹰山路交口,原本杂草丛生的闲置地块经过精心设计,变身为集休闲、健身、停车于一体的多功能空间改造过程中,施工人员保留了原有的高大乔木,新增了健身器材和休闲座椅,地面采用透水铺装,既美观又环保以前这里堆满建筑垃圾,现在成了我们遛弯的好去处家住附近的李阿姨高兴地说这样的边角料改造项目在相山区已有20余处,总面积超过5万平方米,相当于新增了7个标准足球场大小的公共空间相山区城管局相关负责人表示,这些改造项目坚持因地制宜、一园一景的原则,充分考虑周边居民需求,有的增设儿童游乐设施,有的打造文化长廊,让每个口袋公园都独具特色下一步,还将继续摸排城区闲置地块,让更多城市边角料焕发新生机